Osim vlakana, maline su bogate vitaminom C i polifenolima – snažnim antioksidansima.
Unatoč prirodnom šećeru, bobičasto voće može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a u slučaju bolesti – čak i pomoći u borbi protiv nje.
Još jedna prednost malina je njihov nizak sadržaj FODMAP-a (fermentabilni ugljikohidrati koji mogu uzrokovati nadutost kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva).
Zbog toga su maline idealne za one koji brinu o zdravlju svog probavnog sustava.
Ako imate probavnih problema ili ste skloni upali crijeva, svakako uključite maline u svoju prehranu.
